Arrumar desculpas para deixar o exercício físico de lado é muito fácil, quando não é a desculpa por falta de tempo é a academia que fica longe, ou o cansaço, ou calor, frio ou chuva. Então para quem tem o costume de usar esse tipo de pretexto para não se engajar de verdade numa rotina de exercícios físicos, optar por um Personal Trainer não é um luxo, mas uma necessidade. Além da orientação individualizada, o Personal tem a missão de evitar que o aluno sucumba à preguiça. Ele se tornou uma figura tão presente que, nos últimos anos, tem sido alvo de diversos estudos. A conclusão de todos: o rendimento de quem treina sob a supervisão de um treinador particular costuma ser maior que o de quem se exercita sozinho. Segundo um dos trabalhos conduzidos por pesquisadores do Laboratório de Performance Humana da Ball State University, um importante centro de pesquisa sobre atividade física nos Estados Unidos, traz um dado revelador sobre a diferença que faz um Personal Trainer. Os alunos que tiveram seus treinos de musculação supervisionados por esse profissional ganharam, em média, 30% a mais de força nos músculos peitorais e tríceps braquial, além de 25% a mais de força nas coxas, quando comparados àqueles que treinam sozinhos. Uma das explicações deve-se ao fato de que sob o cuidado constante do preparador físico, diminuem drasticamente os riscos de o exercício ser mal executado – e movimentos bem-feitos são garantia de bons resultados. Outra pesquisa, realizada em São Paulo, mostra que o aluno que tem um Personal Trainer se exercita quatro vezes por semana, em média, já o que não tem, costuma ir à academia apenas uma vez por semana.
Há dez anos, quando o trabalho dos Personal Trainers começou a ganhar força no Brasil, fazer exercício com o acompanhamento individualizado era privilégio de atletas profissionais, modelos e artistas. Com a popularização desse tipo de serviço, o número de profissionais aumentou, e o serviço tornou-se mais acessível. Hoje, o preço de uma hora de atendimento individualizado varia de 60 a 120 reais. Atualmente algumas academias oferecem até salas separadas para os alunos que querem se exercitar sob os cuidados de um Personal Trainer. É preciso, no entanto, cuidado no momento de contratar os serviços de um Personal. Das cerca de 20 000 pessoas que se auto-intitulam Personal Trainers no Brasil, apenas 1 000 estão realmente habilitadas para o trabalho. Além de possuir formação em Esporte ou Educação Física este deve ter registro em seu respectivo conselho profissional, o bom treinador deve ter bons conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo. Em caso de dúvida, vale a regra: não merece confiança um personal que não faz uma avaliação física minuciosa de seu cliente.
Além do Personal Trainer, a Assessoria Esportiva, é uma outra opção interessante, trata-se de um serviço prestado através de planilhas de treinamento periodizado, como por exemplo, treinos de corrida, bicicleta, natação e triátlon. O acompanhamento através da assessoria tende a ser mais amplo, pois abrange do programa de exercícios até o acompanhamento psicológico do aluno. “Sob minha assessoria, os clientes têm o programa de treinamento periodizado e individualizado de acordo com os seus objetivos e condicionamento físico, além de todo o suporte necessário, estando sempre a disposição seja pelo tira dúvidas on-line, seja pelo celular ou nos treinos e corridas de rua programados pela assessoria, sem falar nas parcerias com a academia Bio Ritmo unidade de Piracicaba e outros profissionais como cardiologista, nutricionista, psicóloga e fisioterapeutas. Com tudo, o objetivo maior do meu trabalho, é que as pessoas possam ter uma vida melhor".
Cada vez mais numerosos
• No início dos anos 90, havia cerca de 4 000 personal trainers no Brasil. Hoje, eles somam 20 000. Desses, no entanto, apenas 1 000 estão realmente preparados para a função
• Uma hora de ginástica individualizada varia de 60 a 120 reais
As vantagens
• A presença do professor, incentivando e corrigindo o aluno, faz com que o treinamento renda muito mais do que se ele se exercitasse sem essa atenção constante
• Com a contratação de um personal trainer, fica mais difícil sucumbir à preguiça
• A relação entre aluno e treinador torna-se bastante estreita. Se o aluno resolve se exercitar em um dia que não é o da aula, as orientações sobre o treino podem lhe ser passadas pelo telefone
• Algumas academias oferecem salas especiais para alunos que têm personal trainer. Eles nunca terão de esperar para usar a esteira ou os aparelhos de musculação
Como escolher um personal trainer
• Assegure-se de que ele tem formação universitária. Esse tipo de informação pode ser obtida nos conselhos regionais de educação física
• Não confie apenas na aparência. Um corpo sarado não é sinônimo de competência profissional. Ele pode ser um mero diletante que resolveu ganhar dinheiro
• Não confie nos treinadores que, antes de iniciar o programa de treinamento, não solicitam um exame médico
• Preste atenção se o treino foi desenvolvido especialmente para você. Um personal sério nunca indica programas idênticos para alunos diferentes
• Busque referências. Procure saber quais as academias em que ele já trabalhou e alunos para quem presta ou prestou serviços
Postagens
Nenhum comentário:
Postar um comentário